生理がくる体づくり：体質改善で婦人科の病気・体の不調を撃退！

生理がくる体づくり

生理が2カ月以上きていないときは、薬を使うこともありますが、普段の生活を卵巣や子宮に負担がかからない工夫をする必要があります。

ここでは「生理がくる体づくり」のポイントを紹介します。

生理がこない原因の対策をする

生理がこない原因として、多いのはストレスです。

あなたは最近もしくは4月になって、「勉強が忙しくなった」、「部活がキツくなった」、「家庭内でちょっと問題が起きている」、「ともだちとうまくいかないことがあった」、「新しいクラスになじめない」、「担当教員と合わない」、「寝不足になりがち」、「進学したけどストレスがたまる」といったようなことがありませんでしたか？

こういった環境や人間関係の変化が大きなストレスに膨らむと、そのせいで卵巣がストレスにさらされるためにうまく働かなくなり生理がとまる女性が多いです。

私への相談でも、３カ月以上生理がなくて不安だという女性からのメールは何件もきていますが、どの方も卵巣がうまく働くような生活をアドバイスをしたところ生理は復活しました。

そしてどの女性も、「仕事が忙しくて寝不足だった」、「結婚式があって相手の両親との意見の食い違いで疲れていた」、「新しい学校に入って忙しかった」といったストレスの心当たりがありました。

こういったストレスをゼロにすることはできませんが、合間に体と脳が「リラックス」できる時間を作ることで、体や脳にたまったストレスと疲労がリセットされるので生理への影響も少なくなります。

１日のうち必ず１０分くらいでいいので好きな音楽をきいて目を閉じてリラックスできる時間を作りましょう。

生理がくる体づくりについては以下のことをやると卵巣が働きやすい体になりやすいので試してみてください。