脳と体の睡眠不足を解消する体質改善術

睡眠不足を解消して体の不調を撃退するには

なぜ眠ることが必要なのか知っていますか？

それは体が年中無休で働けるようには作られていないからです。

永久に動く電池のようなものがあってそれがあれば疲れもたまらずに生きていけるようになっているというのはとても理想ではありますが、残念ながら私たちの体は「働いたら休む」というﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑになっています。

だから、朝になると体が活発化して細胞が働きだしますし、夜になれば休むために眠くなるわけです。

このようにして、わたしたちの体は眠ることで疲労を回復するようにﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑされています。
このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが「体内ﾘｽﾞﾑ」です。

では、わたしたちの体は睡眠不足になるとどうなってしまうのでしょうか？

睡眠不足と女性の体の不調＆婦人科の病気との関係

睡眠不足がなぜ女性の体の不調や婦人科の病気を引き起こしたり悪化させてしまうのかというと・・・

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睡眠不足を撃退！よい眠りのためのｽﾀｲﾘﾝｸﾞ術♪

睡眠不足の女性はとても多いですね。

女性は家事や子育てなどやることがとても多く、働いているならばなおさら睡眠時間を削らなくてはならない状況にあるので、男性よりも生涯の睡眠時間は短いとされています。

それだけ、睡眠不足になりやすいということです。

でも！！
睡眠不足を放置しておくと、体が休めないためにたくさんの症状があなたを襲うことになり、何年も苦しめられることになるのです！！

大きく睡眠時間をとれなくても、体の疲れがとれるようによい眠りができることが大切です。

ではどんなことに気をつけたらよいのでしょう？

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