ﾏﾖﾈｰｽﾞはﾊﾝﾊﾞｰｸﾞよりも脂肪分が多い？！

ﾏﾖﾈｰｽﾞを味付けに使うとおいしいので、よく使う女性も多いでしょう。

ですが！！

せっかくﾍﾙｼｰなｻﾗﾀﾞを食べているのに、ﾏﾖﾈｰｽﾞを使っただけで脂肪分がﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（おろしｿｰｽ）よりも高くなるって知ってましたか？

たとえば、ｺﾝﾋﾞﾆによくある「ごぼうｻﾗﾀﾞ」。
これってﾏﾖﾈｰｽﾞ使っています。

ごぼうは食物繊維が豊富なのでﾍﾙｼｰなｲﾒｰｼﾞがありますけど、ﾏﾖﾈｰｽﾞをかけると脂肪分が多すぎて台無し（泣）になるんです！

ごぼうｻﾗﾀﾞとﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（おろしｿｰｽ）との栄養成分を比べてみますね。

栄養成分	ごぼうのｻﾗﾀﾞ	おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｶﾛﾘｰ（Kcal）	151	234
脂質（g）	11.8	8.9
ﾀﾝﾊﾟｸ質（g）	4	14.9
食物繊維（g）	2.7	4.6

ということです^^;

なぜか食物繊維もごぼうｻﾗﾀﾞのほうが少ないですね。
おろしｿｰｽが繊維を多くしている原因だと思います。

ただし、ｺﾝﾋﾞﾆ弁当のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当ともなると、付け合わせも油料理なのでかなり脂肪分が高くなりますのでご注意くださいね。

このように！
ﾏﾖﾈｰｽﾞがはいっているごぼうｻﾗﾀﾞは脂肪分が多くなるんです！

ですので、ﾍﾙｼｰだからといって頻繁に選ぶのはNGなんですよ？

ﾀﾞｲｴｯﾄといって、ごぼうｻﾗﾀﾞだけ毎日食べていたら、逆に脂肪分がたまってしまうわけです。

ということで、賢いｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞの選び方を紹介しましょう♪

太りにくい！女性の体にやさしいｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞの選び方

ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞを買うならﾏﾖﾈｰｽﾞを使っているｻﾗﾀﾞは避けましょう。

たとえば・・・

• ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
• ごぼうｻﾗﾀﾞ
• ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

ですね。

同じごぼう料理でもきんぴらごぼうにしてみましょう＾＾

ｺﾝﾋﾞﾆやｽｰﾊﾟｰでｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰを選ぶなら断然！ﾏﾖﾈｰｽﾞを使う可能性が少ない和総菜です！
ひじきの煮物は超〜おすすめです＾＾
なにせ・・・

ｶﾙｼｳﾑ・食物繊維が豊富な食べ物なのに、体に悪い脂肪分が少ない！
積極的に食べてくださいね＾＾