婦人科の病気が悪化しやすい＆太る夕食の食べ方

夕食時間に胃腸に負担をかけて、太る食べ方をしていると、胃もたれを起こしやすく太りやすくなります。代謝も悪くなるので婦人科の病気がある女性は病気が悪化する手伝いをすることにもなります。

また、胃腸の消化が長引きやすく、体にとっての質の良い睡眠もとれなくなってしまいます。
睡眠の質が低下すると、生理不順などにもつながるので要注意なのです。

そこで、婦人科の病気が悪化しやすい太る夕食の食べ方のﾎﾟｲﾝﾄもおさえて、ﾀﾞｲｴｯﾄにお役立てください♪

1．ﾃﾚﾋﾞを見たりしながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べるのは太ります！

ﾃﾚﾋﾞを見たりしながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べていると、食べている量がいつのまにか多くなってしまいます。

夜は寝るだけなので、食べたものの栄養分を消費できず脂肪としてあなたの体の中に蓄えられてしまい太ることになります。
ですから、夜に食べる量が多くなるのはNG。

ﾃﾚﾋﾞを見てもいいですが、食事の時間は30分程度と決めてﾀﾞﾗﾀﾞﾗつまむように食べるのは避けましょう。

2．ﾃﾞｻﾞｰﾄは胃もたれの犯人！毎日は食べないのがﾍﾞﾀｰ

ﾃﾞｻﾞｰﾄを食後に食べていませんか？

1日の疲れを癒すのにﾃﾞｻﾞｰﾄがないと物足りないこともあるでしょう。
ですが、ｹｰｷ・ｸｯｷｰなどのﾊﾞﾀｰを使うお菓子は高ｶﾛﾘｰで高脂肪の太るﾃﾞｻﾞｰﾄです。
そんなﾃﾞｻﾞｰﾄを脂肪がたまりやすい夜に食べれば、太るのも当然なのです。

しかも、高脂肪の食べ物は胃が消化をするのが大変で時間がかかります。

すると、あなたが眠る時間になっても胃は消化が終わらずに働かなければなりません。
眠る時間に胃腸が休まらないと質のよい眠りができなくなり、疲労感がとれないのです。

あなたの体をきちんと休めて疲労回復をするためにも夜のﾃﾞｻﾞｰﾄは控えましょう＾＾

ﾃﾞｻﾞｰﾄを食べたいときのｽﾀｲﾘﾝｸﾞ術

ﾃﾞｻﾞｰﾄを夜に食べたいときは毎日は食べないようにしましょう。
ここぞ！というときに大好物のﾃﾞｻﾞｰﾄを食べましょう。

また、ｹｰｷやｸｯｷｰなどのﾊﾞﾀｰを使わないｾﾞﾘｰや和菓子を選ぶようにしましょう。