脂肪が多くて常食していると婦人科の病気にもﾀﾞｲｴｯﾄにもよくないﾁｮｺﾚｰﾄの上手な食べ方

私も大好きなﾁｮｺﾚｰﾄですが、食べ過ぎは禁物なんです（泣

数えてみると、ﾁｮｺﾚｰﾄは女性の心にはやさしくても、子宮や卵巣には悪いことばかりなんです（涙

しかも、食べ過ぎると吹き出物がでますよね？

ただ！心の栄養にはなるので、我慢しましょう！とは言いません(笑)

上手に賢く食べましょう♪

まずは、ﾁｮｺﾚｰﾄが女性の体によくないﾜｹを知っておきましょうね＾＾

【ﾁｮｺﾚｰﾄが女性の体によくないﾜｹ】

ね？全然女性の体によくないのです。

【ﾁｮｺﾚｰﾄの上手な食べ方】

1．安いﾁｮｺ高級ﾁｮｺ！ｶｶｵ70％以上のﾁｮｺがおすすめ！

安いﾁｮｺはたくさん買えますので、おのずと大量購入してしまいますが、これがよくないのですよ・・・（私もやってました、昔は）
しかも、安いとﾁｮｺの質もよくない。

ｺｽﾄをおさえる分、添加物でごまかしてますから、お肌に必要なﾋﾞﾀﾐﾝもﾁｮｺを食べれば食べた分だけﾁｮｺの添加物の解毒に使うのでたくさん失われてしまいます！

せっかくｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいいてもこれでは意味がありません（泣

なので、砂糖や添加物の少ないｶｶｵ70％以上のﾁｮｺﾚｰﾄがおすすめ！
または、満足感を満喫できる高級ﾁｮｺを買ってください。
そのほうが大量買いもしなくてよいので、食べる量を抑えられます。

そうすればやせやすくなりますから一石二鳥♪

2．ﾅｯﾂやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂのｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰで食べる

太りにくい間食としておすすめなのはこの2つ。

1. 砂糖漬けでないﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
2. 油であげていな塩分控えめなﾅｯﾂ類
3. 甘栗

なので、ﾒｲﾝをこの2つにしてﾁｮｺはｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰにしてみましょう＾＾

とくにﾁｮｺは、歯ごたえがないのですぐに食べ終わってしまい量をたくさん食べてしまいます。なるべくなら、先にﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなどを食べてから仕上げ？にﾁｮｺを食べてみましょう＾＾

ｺﾝﾋﾞﾆのﾁｮｺ選びならば、ﾅｯﾂ類が入っているものを選びましょう。

ﾅｯﾂの分だけﾁｮｺを食べる量が減らせます。
ﾅｯﾂはとりすぎなければ、よい栄養源になりますのでこれも一石二鳥♪
（吹き出物にはご注意を）